免疫力

【科普】健康生活方式主要包括以下几个方面合理膳食：保持均衡的营养摄入，以植物性食物为主，包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。同时，适量摄入动物性食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。此外，要少盐少油，控制糖和酒精的摄入量。充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人一般需要7