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全套哑铃锻炼方法图解 值得你收藏
哑铃前平举：锻炼三角肌前束
哑铃平板卧推：锻炼整个胸大肌
哑铃负重仰卧臂屈伸：锻炼胸大肌上部
坐姿单手哑铃臂屈伸：锻炼手臂肱三头肌
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直立哑铃弯举：锻炼手臂肱二头肌
哑铃负重体侧屈：主要锻炼腹部斜肌 以上就是这篇文章分享的20个哑铃锻炼方法动作，用哑铃健身的小伙伴们请结合自身情况，选择适合自己的训练动作练起来。
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