搜图
-
单杠6练习（臂力器6练习）
臂力棒的正确训练方式一、胸前正握弯曲锻炼部位：手臂胸部锻炼次数：10次/组，3组动作要领：将臂力棒平握在胸前，双手正握发力向内侧靠拢，还原并重复做此练习编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）二、胸前反握弯曲锻炼部位：手臂胸部锻炼次数：10次/组，3组动作要领：将臂力棒平握在胸前，双手反握发力向内侧靠拢，还原并重复做此
臂力棒的正确训练方式一、胸前正握弯曲锻炼部位：手臂胸部锻炼次数：10次/组，3组动作要领：将臂力棒平握在胸前，双手正握发力向内侧靠拢，还原并重复做此练习编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）二、胸前反握弯曲锻炼部位：手臂胸部锻炼次数：10次/组，3组动作要领：将臂力棒平握在胸前，双手反握发力向内侧靠拢，还原并重复做此
