坐立位

16个瑜伽动作变体，瘦侧腰赘肉、减下腹，超级实用瑜伽练久了，我们都知道！想要真正改善腰腹部赘肉，一定要从加强腹横肌开始，之后再加强其余三块肌肉(腹直肌、腹内外斜肌)。但你知道吗？除了这4块肌肉外，屈髋肌(腰大肌、髂肌)，甚至是大腿前侧肌肉的参与也很重要！所以今天推荐一套全方位收腰瘦腹的瑜伽变体给大家，超级实用，